56.9kg. Ajjajj, kezdek ebbe belenyugodni. A súlyom bebetonozta magát és nem akar innen menni sehova. Brutális vádligörcsre keltem hat órakor, nem tett boldoggá. Mindjárt iszom is a csoda-magnéziumos bogyóimat.
Aztán pedig megyünk edzeni. Valószínűleg egyébként is mentem volna, met a hétvégét már másra szánom és még van két edzés, de a padavan akarta nagyon.
2012. május 31., csütörtök
2012. május 30., szerda
05.30 huszonnyolcadik + lábedzés
57.3kg. Megint. De közben furcsa módon formásodom, mára a párom szerint teljes mértékben eltünt a narancsbőr a jobb farpofámról, míg a balon még maradt egy kevés. Márhogy ez mindkettőnél befeszített állapotban értendő. Gyanakszom én már mindenre. Van ugye a homeosztázis, ami az, hogy a tested imádja az állandóságot, súlyban is és ha elér egy olyan súlyt, amit korábban huzamosabban tartott, nehezen zökkenthető ki. És én sulis koromban évekig 56-57kg-s voltam, úgyhogy akár ez is lehet a titok nyitja. Vagy más, lehet, hogy csak vissza kéne venni a szénhidrátból, de már hova? Én inkább még várok egy kicsit.
2012. május 29., kedd
05.29 huszonhetedik + váll-kishas
57.3kg. Eszek, vagy nem eszek, ez jön ki mostanság. Most meg legalább ettem. És milyen jó kis nap volt! De ma már térek vissza a dolgos hétköznapokba. Most reggeli, bambulás, aztán fél 9 körül már edzeni készülök, mert délutános vagyok a héten. Ennyi a terv, ezen kívül csk figyelni a kajára, most fokozottan, mert a link napok végeztén kicsit nehéz lehet a visszaállás.
2012. május 28., hétfő
05.28 huszonhatodik + szabadságolás minden alól
57kg, de csak mert tegnap bekajáltam almából estére. Egyébként estére már nem nagyon szénhidrátozok, de most ez is része volt az ajándékomnak. Sok túró és kis gubics zöldalmák. A mai napom még ilyen vendégeskedős-ücsörgős, úgyhogy tuti össze-vissza kajálás lesz és nem bánom. Holnaptól pedig vissza a fegyelemhez.
2012. május 27., vasárnap
05.27 huszonötödik + heti fotók + edzőtermes köredzés
57.9kg. Felrobbanásközeli-érzés a sok víznek köszönhetően, ennek ellenére már megejtem a heti fotózást, mert aktuális, majd ha megint fogytam, csinálok újakat. A mai napon nagy kihívás elé nézek, szabad nap, ráérek és grillpartizni megyünk. Nem sok megsütni-való van itthon és virslit nem akarok (habár lehet, hogy az lesz a vége), így még nem annyira tudom, hogy mi lesz a vége a dolognak.
2012. május 26., szombat
05.26 huszonnegyedik + csalónap + ab ripper x
58.3kg, már mielőtt kikecmeregtem az ágyból éreztem. Nem baj, legalább későn kecmeregtem ki az ágyból. Aztán hamarosan csaló kajálás, ami jóóó. Az edzős lányzó pedig tök lelkes, ennek nagyon örülök. Jahh, ébredtem egyszer fél 11 körül, kizombiztam a konyhába és be-alvaettem 3/4 doboz fagyos narancskocsonyás almát. Vagymit... aztán, mint aki jól végezte dolgát, vissza az ágyba.
2012. május 25., péntek
05.25 huszonhárom + mell-tricepsz + edzővé avanzsáltam
57kg, törvényszerűen. Mellesleg lassan ideje a hétvégi csalókajáknak, már alig várom. Napok óta nagyon rosszul alszom, éjszakás vagyok és fél délelőtt az órát lesem, hogy szabad-e már felkelni. Kezdem unni. Estére olyan szinten idegbeteg lettem, hogy nem ismertem magamra, így szerintem ma próbálok több szénhidrátot magamba tömiszkélni, csak hogy megelőzzem az idegrendszerem felmorzsálódását.
2012. május 24., csütörtök
05.24 huszonkettő + futóka
56.5kg. Ez az első nap, amikor úgy keltem, hogy azt éreztem, hogy megint fogytam és fél kilóval többet nyomtam mégis, mint az előző nap. Mivel mindenfelé fájok, így az a tippem, hogy izomlázra megint vízet vettem fel. Mindegy is, majd lejjebb megy, már nem dúl fel az ilyen.
2012. május 23., szerda
05.23 huszonegy + hát-bicepsz
56kg. És már nem ráz meg, lassan hozzászokok ehhez a fura görbéhez. Időnként megemelkedik, de akárhányszor visszamegy, mindig alacsonyabban végzi, mint előtte.
2012. május 22., kedd
05.22 huszadik + centizés + kislábnap
Öööööö....hogy mit mondjak...ez durva... segy hétig nem megy le semmit, aztán két nap alatt behozza...
2012. május 21., hétfő
2012. május 20., vasárnap
05.20 tizennyolcadik, hegyen futkározós
58. No komment. Ma van a kedvenc futóverseny-napom, így ismét korán indítottam. A szokásos reggeli zabkásám és egy alma után most futok a dolgomra. Szerintem jó kis kinti nap lesz ez, szeretem az ilyet. Ma valószínűleg már csak este írok majd valamikor, esetleg a délután közepén.
2012. május 19., szombat
05.19 tizenhetedik+heti képek+ mell-tricepsz
57.7kg!! Megtartottam a csaló étkezésem, kialudtam magam tisztességesen és lement a súlyom. Lehet, hogy egyenlőre nem változtatok mégsem túl sokat a diétámon, csak picit emelek a kalóriaszámon. Nem kéne belekavarni, elvégre egy év alatt ez az első, amit sikeresen, csalás nélkül tartok.
2012. május 18., péntek
05.18 tizenhatodik + pihinap
58.7kg. Ugye ez csak egy rém hülye vicc? Mellékajáltam, igen, egy szem főtt babot. És ennyit. De az nem volt 40 dekás...valami történik, amit én nagyon nem értek, de kezdek unni. Felkeléskor egyébként már tapintásra meg tudom mondani, hogy fogytam, vagy nem, így mikor kimásztam az ágyból, már tudtam a rossz hírt.
2012. május 16., szerda
05.17 tizenötödik nap + hát-bicepsz
58.2kg. Hát nem mondok én már semmit...kitartok, nem esek kétségbe, nem adom fel...
Előre legyártott kajatervvel futok neki ennek a napnak, hátha kicsit megkönnyítem a magam számára. Nem mondom, hogy hajszálpontosan ehhez fogok ragaszkodni, de támpontnak tökéletes.
Előre legyártott kajatervvel futok neki ennek a napnak, hátha kicsit megkönnyítem a magam számára. Nem mondom, hogy hajszálpontosan ehhez fogok ragaszkodni, de támpontnak tökéletes.
05.16 tizennegyedik nap+ lábedzés
57.8kg! Mondanám, hogy valami nem stimmel, de nem hiszem. Egyszerűen csak nem véletlen, hogy nem szabad naponta méredzkedni, mert ilyen néha van. Persze szörnyű erővel hat az eltökéltségemre és eléggé lehangol, dehát ez van, venni kell az akadályt.
2012. május 15., kedd
05.15 tízenharmadik nap+alapos váll-has
Na, akkor talán a babona miatt nem fogytam. Ez valószínűleg a futás és sebesülés miatti fokozott vízvisszatartás, mással nem tudom magyarázni. A szokásosnál 200-zal több kalória, picit több CH és 30.5km futás leállította a fogyást...hmmm...majd meglátjuk... de nem adom fel.
2012. május 14., hétfő
05.14 tízenkettedik nap+szülinapi futi
57.3kg!!!!!! Soksoksoksok változás, most már kicsit többet eszek majd a mérsékelt tempójú fogyás érdekében. De boldog vagyok!!!!!
Mókás, mert minden reggel jól érezhető, hogy honnan ment le az a 20-30-40 dkg, ami lement. Eddig a hasam szálkásodott és azért még most is, de a főszerep immár a combomé. Olyan furcsa, hogy kemény a felszíne elől végig és a belső combvonalam változik napról napra, már van a két combom közt egy pici távolság. A fenekem mintha egy kicsit simább lenne, de még nem került fókuszba igazán, talán pár nap múlva.
Mókás, mert minden reggel jól érezhető, hogy honnan ment le az a 20-30-40 dkg, ami lement. Eddig a hasam szálkásodott és azért még most is, de a főszerep immár a combomé. Olyan furcsa, hogy kemény a felszíne elől végig és a belső combvonalam változik napról napra, már van a két combom közt egy pici távolság. A fenekem mintha egy kicsit simább lenne, de még nem került fókuszba igazán, talán pár nap múlva.
2012. május 13., vasárnap
05.13 tizenegyedik nap+méretkezés+mell-tricepsz
57.8kg!!!!!!!! Boldog vagyok! Ennek kapcsán meg is ejtettem a múltkor ígért, centiméteres bemutatkozást. Íme az eredmények (zárójelben a régi):
2012. május 12., szombat
05.12 tízedik(jubíleumi) nap + hát-bicepsz
58.2kg!!!! Ébredéskor megtartottam a szokásos kárfelmérést. Ami azt illeti, van. Eddig a változások békén hagyták azt a szegény, szerencsétlen kis maradék mellemet, most az is laposabb lett ismét egy számmal... nem bánom én, csak lenne szép feszes... viszont a fenekemről is mobilizálódni kezdtek végre a zsírok, ami igazi örömünnep, méghozzá sátoros és a combom is alakul hátulról-oldalról. Nagy bánatomra a belső combomról még nem mondható el ugyanez. Majd holnap :P
2012. május 11., péntek
05.11 kilencedik nap+legújabb képek+Ab Ripper X&gagyi pilates
58.5kg. Annyira látványosan érzem napról napra a változásnak, hogy nem bírtam megállni, hogy ne készítsek összehasonlító fotosorozatot az egy héttel ezelőtti állapothoz képest. Úgyhogy íme:
2012. május 10., csütörtök
05.10 Nyolcadik nap + hajszálharmat lábedzés
Felkeltem nagy lelkesen, de kicsit kevés alvás után, így tudtam, hogy a súlyom nem lesz az igazi, annak kellett volna még 1-2 óra pihenés. Így is lett, 59.2kg. DE! A tükörre figyelve maximálisan elégedett vagyok az eddig elértekkel és a centiméterrel gyors méréseket végezve is megerősödik a teóriám. Mindenhonnan tűnik el a zsír, jobban látszanak az izmok, nagyon jó, nagyon szép, nagyon meg vagyok elégedve. Majd szombat délelőtt ráérek olyanokra, hogy rendesen lecentizzem magam és összehasonlítgassam a régi eredményekkel, addig csak higyjétek el számok nélkül.
2012. május 9., szerda
05.09 a hetedik nap + Insanity Cardio
Súly ugyanannyi, dehát naponta ne is számítsak változásra. Mostantól nehezített menet van, mert hazajött a párom, olyankor sosem bírom megállni, hogy ne zabáljak össze vele együtt minden szart. Hát, most fel van dobva a labda...
2012. május 8., kedd
05.08 hatodik nap diéta + új fotók + váll-has
58.8kg!!!!!!! Én annyira boldog vagyok!!! Szóval mégsem hiába kínzom magam! A változást egyébként nem csak a mérleg mondja, hanem érezhető is. A hasamról távozott a felesleg nagy része. Én olyan boldog vagyok, hogy csináltam még egy sorozat képet, habár tudom, hogy három naponta nincs sok értelme. Ezért nem is rakom fel a komplett sorozatot, csak azt, amelyiken jól látható az aktuális eredmény.
2012. május 7., hétfő
05.07 ötödik nap diéta + 550 rep fat massacre...againagainagain
59.8kg. Ahogy mindent bőszen méricskélek, rájöttem, hogy körülbelül 10%-kal felébecsülöm egy csomó minden súlyát. A reggeli zabkása ma pl nem 40g zabpehelyből volt, hanem 37-ből, valószínűleg máskor is így lehet. Az almáim inkább 16-17 dekásak, mint kiderült, tejet is rendszeresen kevesebbet használok, mint gondoltam. Ez egyébként nem nagy gond, csak jó tudni.
2012. május 6., vasárnap
05.06 negyedik nap diéta, mell-tricepsz edzés
Töretlen lelkesedéssel kezdem a negyedik nap diétát annak ellenére, hogy 61 kg felett lebegett a súlyom, amikor felkeltem. Semmi gond ezzel, már nagyrészt rendeződött a probléma és mivel tudom, hogy tartottam a diétát, nem kajáltam mellé, így nincs okom az aggodalomra.
2012. május 5., szombat
05.05 harmadik nap diéta+ havi fotók+Súlykontroll
59.5kg-val keltem és látványra egy sokkal laposabb hassal. Tetszik. Most rohanok, csak annyit még, hogy kajában ismét a tegnapi menetrendet próbálom követni. Azért ez az egysíkúság egyenlőre, mert így biztos nem kezdek el találgatni, hogy csak egy kis ezt, vagy egy kis azt.
2012. május 4., péntek
05.04 második diétanap + hát-bicepsz
Éhesen és korán ébredtem, de végül addig machináltam, hogy sikerült nagyjából idejében reggeliznem. 59.7kg-t mutat a mérleg, ez már majdnem a normál, megszokott súlyom, örülök.
2012. május 3., csütörtök
05.03 Hírek az első napról + kínfuti
Elkezdtem a diétámat, már két és fél órája tart és másfél órával ezelőtt támadt kísértésem először megszegni. Spajzba mentem, almát kívántam. Hűtőt nyitottam, camambert kívántam. A holnapi napba belefoglalom ezt a kétféle kaját is, nehogy túlsággal kívánós legyek és csaljak.
2012. május 2., szerda
05.02 pihenő-fogadkozónap
Nem csináltam ma semmit, erősen hullámvölgyben vagyok, így lehet, hogy kiveszem ezt a napot, sőt, valószínű.
2012. május 1., kedd
05.01 hasizom és túra a hegyen
Csodás reggelre virradtunk a munka reggelén, az ablak alatt hamarosan felharsant a katonazenekar és mi is lelkesen belevágtunk a napba.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)